Category: Kỹ thuật thư giãn tinh thần

Danh mục này tập trung vào các phương pháp đơn giản giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc thực hành thiền ngắn. Những kỹ thuật này dễ áp dụng hàng ngày và giúp giảm căng thẳng nhanh chóng.